Ganho de peso depois da amamentação

Ganho de peso depois da amamentação

Infelizmente, isso pode acontecer sim 🙁

Enquanto a amamentação auxilia na perda de peso, parar de amamentar pode colaborar com o aumento dele. De acordo com especialistas, isso pode acontecer porque a produção de leite demanda um grande aporte energético, com um gasto calórico estimado entre 700 e 1 000 calorias por dia. Por isso, durante a amamentação exclusiva, as mulheres podem chegar a perder de 0,5 a 1 kg ao mês!

Além disso, na fase de aleitamento, as mulheres costumam sentir mais sede e fome e, geralmente, quando param de amamentar, costumam manter essa mesma dieta – o que pode ocasionar ganho de peso.

Retornar ao mercado de trabalho pode ser outro fator que auxilia no ganho de uns quilinhos a mais, por trazer maior estresse à vida das mamães. Para ficar em dia com a balança após a fase de lactação, o ideal é manter hábitos alimentares saudáveis, refeições com grãos, proteínas, legumes, verduras, frutas, evitar carboidratos (pães e massas), doces e refrigerante. Outra dica é associar atividade física à nova rotina, garantindo uma manutenção de peso saudável e duradoura.

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